ACT – Acceptans och inre motivation för ett liv i balans

Skapa motståndskraft kring ovisshet och oro med hjälp av värderad riktning och medveten närvaro

ACT (Acceptance and Commitment Therapy) hjälper dig att acceptera det du inte kan förändra och rikta fokus mot det du faktiskt kan påverka. Genom medveten närvaro och värderad riktning skapar vi hållbara beteendeförändringar och långsiktigt välmående. Du lär dig att öka din närvaro och livskvalitet genom att släppa taget om ältande och leva mer i nuet. Istället för att kämpa emot känslor får du verktyg att acceptera dem, vilket frigör energi och minskar inre motstånd. Genom att fatta beslut baserade på vad som verkligen är viktigt för dig skapar du meningsfulla förändringar. Stress och oro hanteras genom att bygga upp en flexibel och hållbar strategi för livets utmaningar. Låt dina värderingar leda dig – inte rädslan för det okända.